Δίαιτα: Το πλάνο της 1 ημέρας για να ξαναμπείς σε ρυθμό

Author

Categories

Share

Υπάρχουν στιγμές, όπως μετά από διακοπές γεμάτες με φαγητό ή μεγάλες γιορτές, όταν η συνήθως υγιεινή μας διατροφή χρειάζεται κάπως να… ξαναμπεί τις ράγες.

Αντί να παραλείψετε τα γεύματα, να αισθάνεστε ενοχές ή να μειώσετε δραστικά τις θερμίδες (συνήθειες που μπορεί να είναι επιζήμιες για την υγεία σας) δοκιμάστε να κάνετε μερικές μικρές αλλαγές σε κάθε γεύμα για να επιστρέψετε στη δίαιτα που ίσως ακολουθείτε.

Ακολουθεί ένα καθημερινό πρόγραμμα με κόλπα για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ που θα εξοικονομήσουν λίγες θερμίδες και θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στο δρόμο, όπως το περιγράφει μια διαιτολόγος.

Διαβάστε περισσότερα στο Iatropedia.gr

Πηγή: newsit.gr

Author

Share